Egészség
-
Napi 15 perc séta is csodát tehet
A napi testmozgás pozitív hatással van testünk és szellemünk jóllétére. Minél többet mozgunk egy héten, annál jobban fogjuk érezni magunkat, hiszen amellett, hogy javul önképünk, a testmozgás boldogsághormont szabadít fel testünkben és energetikusabbak is leszünk. Ha csak naponta 15 percet sétálunk, már rengeteget tettünk egészségünk érdekében. Hogyan hat a séta a szervezetünkre? Szívünk erősítése:Már kisebb séták is nagyban segítik a szív- és érrendszeri megbetegedések elkerülését. Az intenzív sportokhoz hasonlóan, a séta is segít a helyes vérnyomás elérésében. Tüdőkapacitás: Sétálás közben átmozgatjuk izmainkat, melyeknek így több vérre és oxigénre van szükségük. Ennek következtében javul tüdőnk kapacitása és tovább bírjuk majd kifulladás nélkül. Csontok: A legtöbb sporthoz hasonlóan, már 15 perc séta…
Ezeket is érdemes megnézni
Nagyon érdemes diót fogyasztani
A gyömbér jótékony hatásairól
Amit a hajdúsításról tudni érdemes
-
Miért fontos fogat mosni lefekvés előtt?
Gyerek korunkban belénk égették, hogy mielőtt elmegyünk lefeküdni, mossuk meg a fogainkat, különben bajuk lesz. Ezt a gondolatot, ahogy egyre idősebbek leszünk és egyre inkább elsajátítjuk a kritikus gondolkodás képességét, megkérdőjelezzük. Egyszer-egyszer kimarad, elfelejtjük, fáradtak vagyunk és azt vesszük észre, hogy mégsem lett semmi baj. Ám ez korán sem olyan biztos. Reggelente az a fura érzés a fogainkon és nyelvünkön a lepedék, ami több milliárdnyi apró baktériumot foglal magában. Ezek a mikroszkopikus baktériumok villámsebességgel terjednek és közben savat termelnek, ami nem kíméli a fogaink felszínét. Ezt a lepedéket és ezt a savas réteget távolítjuk el fogmosáskor és frissül fel szájüregünk. Ha módunkban áll, próbáljunk elektromos fogkefével fogat mosni, az ugyanis…
