Egészség

  • dió
    Egészség,  Otthon

    Nagyon érdemes diót fogyasztani

    A dió évezredek óta fontos szerepet játszik az emberi táplálkozásban. Nemcsak finom íze miatt kedvelt, hanem rendkívül gazdag tápanyagtartalma miatt is, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Az alábbiakban megvizsgáljuk, hogyan járul hozzá a dió rendszeres fogyasztása a szervezet egészségéhez. A díó élettani hatásai A díó rendkívül gazdag tápanyagokban, és ezek az összetevők számos pozitív hatással bírnak az emberi szervezetre. Magas telítetlen zsírsavtartalma, különösen az ómega-3 zsírsavak miatt, rendkívül előnyös a szív- és érrendszer számára. Az ómega-3 zsírsavak bizonyítottan csökkentik a koleszterinszintet és a gyulladásokat, ami hosszútávon csökkenti a szívinfarktus és az érelmeszesedés kockázatát. Emellett a díóban található antioxidánsok, mint a melatonin, az E-vitamin és a polifenolok, segítenek semlegesíteni a szabadgyököket,…

  • Egészség,  Sport

    A rendszeres testmozgás előnyei

    Számos javaslat kering az interneten arról, hogy hogyan gondoskodjunk testünkről. A legalapvetőbb, de egyben talán a leginkább hatásos módszer a rendszeres mozgás. Amennyiben csupán napi fél órát gyalogolunk- amely annyi, mint egy séta a boltig és vissza- már többet tettünk egészségünkért és szervezetünkért, mintha mindenféle csodaszernek titulált pirulát fogyasztanánk marékszámra. Milyen jótékony hatásai vannak a napi szintű testmozgásnak? A testmozgás hatása a szív-, és érrendszerre A rendszeres mozgás jó hatással van a szívre, csökkenti a magas vérnyomást, javítja a szívizom működését és a keringést is. Egyértelműen a súlycsökkenésben is szerepet játszik: a mozgással kalóriákat égetünk el, amely segíthet a kívánt alak elérésében. Ezáltal pedig természetesen az önképünk is javulhat. Egy…

  • Egészség,  Otthon

    Az ételek varázsa – Ezekkel az ételekkel erősítheted fogaid

    Bevalljuk, hogy a fogaink egészsége gyakran háttérbe szorul az egészséges étrenddel kapcsolatos beszélgetések során. Azonban a fogaink szintén kulcsszerepet játszanak az életminőségünkben, a megfelelő táplálkozás pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy fogaink erősek és egészségesek maradjanak. Ha szeretnénk megerősíteni fogainkat, akkor érdemes olyan ételeket beépíteni étrendünkbe, melyek támogatják a fogak egészségét és csillogását. A fogak egészsége nemcsak az étkezési szokásokon múlik, hanem a megfelelő szájhigiéniai gyakorlatokon és a rendszeres fogászati ellenőrzéseken is. A félévenkénti fogkő eltávolítás és fogászati diagnosztika elengedhetetlen az egészséges fogak és száj érdekében. Ha Ön is szeretné fenntartani mosolyának egészségét hosszú távon, akkor ismerje meg a fogászati diganosztika menetét és fontosságát!  Az egészséges étrend azonban alapvető szerepet játszik a…

  • Egészség,  Sport

    Mire jó az A-vitamin?

    Biztosan mindannyian hallottuk már gyerekkorunkban, vagy valamivel később, hogy a répa javítja az ember látását. Ez az állítás nem is áll messze a valóságtól, ugyanis a sárgarépa A-vitamint is tartalmaz, amely (többek között) segít megóvni szemünket. Az emberek szervezet nem termel magától A-vitamint, azonban ez a fontos tápanyag számos élelmiszerben fellelhető, illetve étrend-kiegészítőkként is kapható. Azonban hacsak nem szenvedünk vitaminhiányban, a napi vitaminmennyiséget mindenképpen érdemes inkább egy kiegyensúlyozott, egészséges étrend formájában felvennünk. Fontos továbbá észben tartani, hogy a jóból is megárt a sok, és ez az A-vitaminra is igaz. Tisztában kell lennünk tehát azzal, hogy mekkora mennyiségben van rá szüksége szervezetünknek, és hogy egy átlagos nap mennyit fogyasztunk belőle. Íme…

  • türkiz gyűrű
    Divat,  Egészség

    Miért éri meg jobban a valódi türkiz ékszereket választani az utánzatok helyett?

    A türkiz ékszerek népszerűsége az évezredek során töretlen maradt. Ez a gyönyörű, élénk színű kő az egyik legrégebben használt drágakő, amelyet számos kultúrában tiszteltek és nagy becsben tartottak. A valódi türkiz kő vonzó színe és különleges mintázata miatt az egyik legkeresettebb az ásvány ékszerek világában. Azonban a piacon számos utánzat található, amelyek gyakran hasonló megjelenést kínálnak, ám valójában nem valódi türkizből készültek. De miért éri meg jobban a valódi türkiz ékszereket választani? Nézzük meg a különbségeket és az előnyöket! A valódi türkiz egyedi szépsége és természetes megjelenése A valódi türkiz egyik legfontosabb előnye az, hogy minden darabja egyedi. A természetes türkiz kő különleges árnyalatokban pompázik, amelyek a világoskék színtől a…

  • fodrásznál
    Divat,  Egészség

    Amit a hajdúsításról tudni érdemes

    A dús haj mindig is a vonzerő és az önbizalom egyik alapvető tényezője volt. Sokan azonban nem áldottak meg természetesen vastag, tömött hajkoronával, vagy valamilyen okból kifolyólag hajuk veszített volumenéből. Ilyen esetekben a póthajjal történő hajdúsítás lehet az ideális megoldás, hiszen segíthet abban, hogy újra élvezhessük a dús, élő és gyönyörű haj látványát. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan működik a hajdúsítás, milyen típusai vannak, milyen előnyei és esetleges hátrányai lehetnek, valamint hogyan kell gondoskodni az így kapott frizuráról. Hogyan történik a hajdúsítás? A hajdúsítás póthajjal úgy történik, hogy idegen hajszálakat építenek be a saját frizuránkba, ezzel nagyobb tömeget és volument biztosítva. A póthajak lehetnek természetes vagy mesterséges anyagokból, és többféle…

  • gal vitamin
    Egészség,  Életstílus

    Ezt kell tudni a GAL vitaminmárkáról

    A vitaminok és étrend-kiegészítők piaca az elmúlt évtizedekben jelentős növekedésen ment keresztül, és egyre több gyártó kínál különböző termékeket a fogyasztóknak. Az egyik ilyen gyártó a GAL, amely innovatív és magas minőségű vitaminokat és étrend-kiegészítőket kínál. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk a GAL vitaminokat, azok jellemzőit, előnyeit és lehetséges hátrányait. 2013 óta van a piacon A GAL egy magyar étrend-kiegészítő márka, amelyet 2013-ban alapítottak azzal a céllal, hogy prémium minőségű vitaminokat és kiegészítőket kínáljon a fogyasztóknak. A márka nevét a latin „galena” szóból vették, amely azt jelenti, hogy „vezetni”. A GAL termékek kifejlesztése során nagy hangsúlyt fektetnek a tudományos kutatásokra és a természetes alapanyagokra, hogy a lehető legjobb minőséget biztosítsák.…

  • Egészség,  Sport

    A tavaszi fáradtság és depresszió legyőzése D vitaminnal

    A tél vége és a tavaszi időszak kezdete sokak számára reményt és friss energiát hozza, azonban mások számára komoly kihívásokat jelenthet a tavaszi fáradtság és depresszió mely egyik oka, hogy erre az időszakra a szervezet vitamin készletei megfogyatkoznak. Ebből a szempontból talán az egyik legfontosabb a D vitamin szerepe.  A csökkent D vitamin szint hatással van: Miből pótoljuk a D vitamint? A D-vitamin pótlásának legegyszerűbb módja a napozás, de a mai rohanó világunkban az irodai dolgozók nagy része még nyáron sem tölt elég időt a napon, míg télen Magyarország adottságai miatt mindenki számára szükséges a D vitamin pótlás ahhoz, hogy a szervezet számára a megfelelő mennyiség álljon rendelkezésre.  Lehetőség van…

  • Egészség

    A gyömbér jótékony hatásairól

    Ha az egészséges növényekről s zöldségekről beszélünk, sok embernek nem feltétlenül a gyömbér jut eszükbe. Ez a gyógynövény világ szerte elismert és sok helyen fűszerként is használják. Tele van A, C, E és B vitaminnal, magnéziumot, foszfort, káliumot, szilíciumot, vasat, cinket és kalciumot is tartalmaz, szóval igazán illik rá a vitaminbomba elnevezés. Gyomorpanaszokra A puffadás érzés csökkentésére kitűnő megoldás lehet egy kis gyömbér elfogyasztása. Szélhajtó hatásának köszönhetően hamar csillapítja a felkavarodott gyomor érzését, továbbá az emésztőrendszer izmainak nyugtatására és ellazítására is képes, amivel egyenesen megelőzi a puffadást. Ha egy kiadós nagycsaládi vasárnapi ebéd után egy kis gyömbért elfogyasztunk valamilyen formában, emésztésünk rendkívül meg fogja hálálni. A gyömbér mangán és kálium…

  • Egészség

    Mi állhat a depresszió hátterében?

    Sok ember megtapasztalta már azt a hullámvölgyet az életében, amikor egyszerűen nem találja a boldogságot és akármibe is kezd nem igazán megy. Nyomasztó szomorúságba kerülünk és úgy érezzük sosem keveredünk ki belőle. Az élet fekete-fehérnek tűnik és csak a rosszat vesszük észre mindenben. Kutatók megtalálták azt a gént, ami a depresszióra hajlamosít bennünket, ám nagyon nagy részben rajtunk áll, hogy teszünk-e ellene. Életmódunk, gondolataink és mindennapjaink rendkívüli módon befolyásolják, hogy depresszióba esünk, vagy sem. De vajon mégis mi válthatja ki ezt a helyzetet? A stresszes élet negatív hatásai Többek között hirtelen bekövetkezett nagy stressz hatására az emberek nagy része hajlamos depressziós tüneteket produkálni. Ha mondjuk munkahelyet váltunk és nehezen tudjuk…