Egészség

  • Egészség,  Otthon

    Az ételek varázsa – Ezekkel az ételekkel erősítheted fogaid

    Bevalljuk, hogy a fogaink egészsége gyakran háttérbe szorul az egészséges étrenddel kapcsolatos beszélgetések során. Azonban a fogaink szintén kulcsszerepet játszanak az életminőségünkben, a megfelelő táplálkozás pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy fogaink erősek és egészségesek maradjanak. Ha szeretnénk megerősíteni fogainkat, akkor érdemes olyan ételeket beépíteni étrendünkbe, melyek támogatják a fogak egészségét és csillogását. A fogak egészsége nemcsak az étkezési szokásokon múlik, hanem a megfelelő szájhigiéniai gyakorlatokon és a rendszeres fogászati ellenőrzéseken is. A félévenkénti fogkő eltávolítás és fogászati diagnosztika elengedhetetlen az egészséges fogak és száj érdekében. Ha Ön is szeretné fenntartani mosolyának egészségét hosszú távon, akkor ismerje meg a fogászati diganosztika menetét és fontosságát!  Az egészséges étrend azonban alapvető szerepet játszik a…

  • Egészség,  Sport

    Mire jó az A-vitamin?

    Biztosan mindannyian hallottuk már gyerekkorunkban, vagy valamivel később, hogy a répa javítja az ember látását. Ez az állítás nem is áll messze a valóságtól, ugyanis a sárgarépa A-vitamint is tartalmaz, amely (többek között) segít megóvni szemünket. Az emberek szervezet nem termel magától A-vitamint, azonban ez a fontos tápanyag számos élelmiszerben fellelhető, illetve étrend-kiegészítőkként is kapható. Azonban hacsak nem szenvedünk vitaminhiányban, a napi vitaminmennyiséget mindenképpen érdemes inkább egy kiegyensúlyozott, egészséges étrend formájában felvennünk. Fontos továbbá észben tartani, hogy a jóból is megárt a sok, és ez az A-vitaminra is igaz. Tisztában kell lennünk tehát azzal, hogy mekkora mennyiségben van rá szüksége szervezetünknek, és hogy egy átlagos nap mennyit fogyasztunk belőle. Íme…

  • Egészség,  Sport

    A rendszeres testmozgás előnyei

    Számos javaslat kering az interneten arról, hogy hogyan gondoskodjunk testünkről. A legalapvetőbb, de egyben talán a leginkább hatásos módszer a rendszeres mozgás. Amennyiben csupán napi fél órát gyalogolunk- amely annyi, mint egy séta a boltig és vissza- már többet tettünk egészségünkért és szervezetünkért, mintha mindenféle csodaszernek titulált pirulát fogyasztanánk marékszámra. Milyen jótékony hatásai vannak a napi szintű testmozgásnak? A testmozgás hatása a szív-, és érrendszerre A rendszeres mozgás jó hatással van a szívre, csökkenti a magas vérnyomást, javítja a szívizom működését és a keringést is. Egyértelműen a súlycsökkenésben is szerepet játszik: a mozgással kalóriákat égetünk el, amely segíthet a kívánt alak elérésében. Ezáltal pedig természetesen az önképünk is javulhat. Egy…

  • Egészség

    A gyömbér jótékony hatásairól

    Ha az egészséges növényekről s zöldségekről beszélünk, sok embernek nem feltétlenül a gyömbér jut eszükbe. Ez a gyógynövény világ szerte elismert és sok helyen fűszerként is használják. Tele van A, C, E és B vitaminnal, magnéziumot, foszfort, káliumot, szilíciumot, vasat, cinket és kalciumot is tartalmaz, szóval igazán illik rá a vitaminbomba elnevezés. Gyomorpanaszokra A puffadás érzés csökkentésére kitűnő megoldás lehet egy kis gyömbér elfogyasztása. Szélhajtó hatásának köszönhetően hamar csillapítja a felkavarodott gyomor érzését, továbbá az emésztőrendszer izmainak nyugtatására és ellazítására is képes, amivel egyenesen megelőzi a puffadást. Ha egy kiadós nagycsaládi vasárnapi ebéd után egy kis gyömbért elfogyasztunk valamilyen formában, emésztésünk rendkívül meg fogja hálálni. A gyömbér mangán és kálium…

  • Egészség

    Mi állhat a depresszió hátterében?

    Sok ember megtapasztalta már azt a hullámvölgyet az életében, amikor egyszerűen nem találja a boldogságot és akármibe is kezd nem igazán megy. Nyomasztó szomorúságba kerülünk és úgy érezzük sosem keveredünk ki belőle. Az élet fekete-fehérnek tűnik és csak a rosszat vesszük észre mindenben. Kutatók megtalálták azt a gént, ami a depresszióra hajlamosít bennünket, ám nagyon nagy részben rajtunk áll, hogy teszünk-e ellene. Életmódunk, gondolataink és mindennapjaink rendkívüli módon befolyásolják, hogy depresszióba esünk, vagy sem. De vajon mégis mi válthatja ki ezt a helyzetet? A stresszes élet negatív hatásai Többek között hirtelen bekövetkezett nagy stressz hatására az emberek nagy része hajlamos depressziós tüneteket produkálni. Ha mondjuk munkahelyet váltunk és nehezen tudjuk…

  • Egészség,  Otthon,  Sport

    Napi 15 perc séta is csodát tehet

    A napi testmozgás pozitív hatással van testünk és szellemünk jóllétére. Minél többet mozgunk egy héten, annál jobban fogjuk érezni magunkat, hiszen amellett, hogy javul önképünk, a testmozgás boldogsághormont szabadít fel testünkben és energetikusabbak is leszünk. Ha csak naponta 15 percet sétálunk, már rengeteget tettünk egészségünk érdekében. Hogyan hat a séta a szervezetünkre? Szívünk erősítése:Már kisebb séták is nagyban segítik a szív- és érrendszeri megbetegedések elkerülését. Az intenzív sportokhoz hasonlóan, a séta is segít a helyes vérnyomás elérésében. Tüdőkapacitás: Sétálás közben átmozgatjuk izmainkat, melyeknek így több vérre és oxigénre van szükségük. Ennek következtében javul tüdőnk kapacitása és tovább bírjuk majd kifulladás nélkül. Csontok: A legtöbb sporthoz hasonlóan, már 15 perc séta…