A napi testmozgás pozitív hatással van testünk és szellemünk jóllétére. Minél többet mozgunk egy héten, annál jobban fogjuk érezni magunkat, hiszen amellett, hogy javul önképünk, a testmozgás boldogsághormont szabadít fel testünkben és energetikusabbak is leszünk. Ha csak naponta 15 percet sétálunk, már rengeteget tettünk egészségünk érdekében. Hogyan hat a séta a szervezetünkre? Szívünk erősítése:Már kisebb séták is nagyban segítik a szív- és érrendszeri megbetegedések elkerülését. Az intenzív sportokhoz hasonlóan, a séta is segít a helyes vérnyomás elérésében. Tüdőkapacitás: Sétálás közben átmozgatjuk izmainkat, melyeknek így több vérre és oxigénre van szükségük. Ennek következtében javul tüdőnk kapacitása és tovább bírjuk majd kifulladás nélkül. Csontok: A legtöbb sporthoz hasonlóan, már 15 perc séta…